蹴鞠，是一项经久不衰的强对抗运动，如果没有良好的身体素质和强健的体魄，需要爆发力的同时也需要耐力，否则会很容易在比赛中，在身体对抗中吃亏。
当然小皇帝若是上场，怕是所有人都会违背基本的竞技精神，让小皇帝成为全场最闪耀的那一个。
朱希孝对蹴鞠的训练，也是极为苛责的。
朱翊钧对这个训练是极为好奇的，而今天的训练，是疾速冲刺往返跑，起步全速而后急停，身体倾斜甚至是前倒的急速跑，只需要几个来回，就能把人累的只想躺在地上休息，一动也不想动弹。
朱翊钧在训练时，发现了站桩的好处，全速起步，重心会最大限度的向前移动，这个时候，身体就会开始失衡，当无法阻挡身体失衡的时候，就要迈步控制重心，在急停时也是这个道理。
而一個月的站桩训练的下盘，会让全速起步和急停，调整身体姿势变得轻松。
“呼呼。”朱翊钧扶着膝盖，整个肺部如同风箱一样，用力的喘着粗气，这个时候不能坐，也不能躺，最好是保持站立的姿势，朱翊钧口干舌燥，舌根发咸，满脑门的汗，顺着脸颊滴落在校场之上，他感觉自己的腿已经不属于自己。
所有人都在气喘吁吁，骆思恭干脆靠在了墙边，再苦再累，他坚持了下来，虽然腿在打摆子，但是他还是没有再让朱希孝踹他一脚。
朱翊钧终于休息停当，呼吸变得平稳，两条腿就像是注了铅块一样的沉重，他坐到了长椅上，看着骆思恭笑着说道：“你很不错，咱看好你。”
“谢陛下夸赞！”骆思恭站的笔直，陛下只是一句夸赞，却让他瞬间觉得万般辛苦，都不算什么。
“大家都很不错！今天每人领一只小膳房烤的烧鹅回去。”朱翊钧拍了拍手，对着所有人喊道。
小黄门露出了艳羡的目光，勋卫和带刀舍人是贵人，他们自然有恩赏，但是小黄门们可就没那么幸运了，冯保特意叮嘱了光禄寺给这些陪练的小黄门加餐，但皇帝赏赐，是恩赏，都是烧鹅，但大不同，那是一种肯定。
“你们也有。”朱翊钧看着小黄门们笑容满面的说道。
不患寡患不均，十个勋卫们有烧鹅，小黄门们也有，跟着自己陪练的这二十个人，可以置气，但是不能内讧，平衡，存在于万物之间。
“再来一组！”朱希孝大声的喊着，疾速冲刺往返跑的训练再次开始。
在小皇帝拼命训练的时候，大明蓟州、山海关、永平（今唐山）三镇总兵官戚继光，骑着高头大马，带着董狐狸的侄子，来到了北土城。
北土城，位于京城的中轴线上，这里原来是胡元世祖皇帝忽必烈修建的夯土砖石城墙的军镇，围约二十里，底阔六丈、高约五丈
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